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【筋トレ】初心者週4日メニュー

ジムに通いだして1年半が経ちました。相変わらずのゴールドジム通いです。 最近は仕事が落ち着いているので、週4日の筋トレ+週1日(ヨガ)というルーティンです。 筋トレメニューは下記。 目次 Aメニュー …

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セブンプレミアムの鯖缶。 130円でタンパク質32.6gってすごくコスパが高い気がします。

【東京】増上寺から東京タワーを観る

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【家庭菜園】今年もはじめました。

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