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iPhoneや Androidスマホ、マイナポータルアプリ、マイナンバーカードがあれば申請できます！ ICカードリーダライターは不要です！ Twitterでつぶやいたので貼っておきます https:/ …
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ジムに通いだして1年半が経ちました。相変わらずのゴールドジム通いです。 最近は仕事が落ち着いているので、週4日の筋トレ＋週1日(ヨガ)というルーティンです。 筋トレメニューは下記。 目次 Aメニュー …
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