【筋トレ】ジム11ヶ月目のトレーニングメニュー

2019/02/19@都内ゴールドジム

今日は職場の飲み会前にサクッと45分間のworkout。筋トレしないと気が済まなくなってきた。良い傾向。今月終わると筋トレ初めて1周年です。

身体つきは明らかに変わってきた。これから徐々に増量していく予定。一応前年比で6kgの増量に成功でした。あと3kgは増量したいと思います。頑張ります💪🏼

今日の筋トレメニュー

それぞれ10レップス×3セット

• シーテッドロー 47.5

• ベンチプレス 60

• インクラインプレス 49.9

• パラレルラットプルダウン 47

• ロープル 16

• アブドミナル 25

プロテインはMYPROTEIN

いま飲んでるプロテインはマイプロのサマーフルーツ🥭

溶けやすくて美味しい！感じとしてはココナッツジュースといった感じ。とにかくあっという間に溶けるのがイイですね。リピ確定。