皆さん運動してますか？
僕は今日もジムに通ってきました！
僕がジム通いを初めてもう半年となるわけですが、初めての日のことを思い出してみました。
はじめてのジム通いで不安だったのは、「初日に何を持って行けばいのか？」です。
「周りと違ったらどうしよう…」というしょうもない不安です。
でもみんなはじめは不安ですよね？
そこで今日は『ジム初日に持っていくべきアイテム』について書いてみたいと思います！
①シューズ
まずは、ジムで履く靴です。
ジムは室内履きが必要です。大抵はみなさんランニングシューズを履いていますね。
中には真っ黒のオールスターローカットを履いている人も。ランニングマシンとかやらずに筋トレ中心の人はたしかに性能の良いランニングシューズは不要なんですよね。
基本的には、ランニングシューズが良いとおもいますが、ジム用シューズは好きなやつを選んでOKです！
②水筒(ブレンダーボトル)
次に必要なのが水筒です。トレーニング中は多くの水分が失われます。
水分補給はマメにしたいですよね。ジムでおすすめなのはマイボトルを持っていくこと。
中でもオススメしたいのものは、『ブレンダーボトル』です！
ブレンダーボトルは、トレーニング中は水などを入れ、トレーニング後はプロテインシェイカーとして使えるものを選ぶと良いと思います。
【筋トレ】プロテインシェイカーはブレンダーボトルがお勧め‼
ワンタッチで開閉できるプラスチックボトルをみなさん持参してきていますよ！
③プロテイン&BCAA
3つ目は、プロテインとBCAAです。
プロテインは言わずもがな、タンパク質のパウダーですね。トレーニング終わり30分以内に飲みたいのですが、ジムで作ってもらえたりしますが1杯500円くらいして少し高いです。
そこで、持参することをおすすめします！100円ショップ等で売っている小分け用のタッパーに1回分を入れて持っていくと良いでしょう。
またBCAAも是非持参したいですね。
BCAAはトレーニング中に飲むと良いです。筋肉の疲れを軽減してくれ、失われがちな必須アミノ酸を補給してくれます。
バリン・ロイシン・イソロイシンです！
こちらもプロテインと同じブレンダーボトルを使っちゃいましょう。トレーニング中にBCAAを飲み干して、空になったところでプロテインドリンクを作るのが鉄板ルーティーンとなります。
お勧めしたいプロテインは『MYPROTEIN』です。
【筋トレ】マッチョ化計画進行中。海外プロテインのマイプロテインを再び購入！
④タオル
最後にタオルです。
僕はトレーニング中にタオルは使いません。僕が通っているゴールドジムでは周りを見てもあまりタオルを使っている人は居ません。
タオルはシャワーを浴びたあとのカラダをを拭く用に持っていきます！これがないと汗をかいたまま家路に着くなんてことになりかねませんからね！
まとめ
上記4点セットがあれば基本的にはバッチリでしょう。
後はパワーグローブなど必要に応じて追加していってください！
今日は以上です。
