ウィーアーさん

平凡な毎日を楽しく便利にするちょっと気になる話題をお届けします!

筋トレ

【筋トレ】ジムに通い始めて7ヶ月目に入りました

投稿日:2018年9月6日 更新日:

NHKでもミニ番組が組まれるほど筋肉がいま熱いです。

僕は今年の3月からゴールドジムに通っています。

「3ヶ月で自分の身体の変化に気づき、6ヶ月で他人からも気づかれる」

そんなことを、なかやまきんに君のブログで見た気がします。

筋トレメニュー

いまは3つ目のメニューに移行しています。

だいたいこんな感じ↓↓

Aメニュー

・ベンチプレス

・ナローベンチプレス

・バーベルスクワット

・アームカール

・レッグプレス(マシントレ)

・スタンディングカーフレイズ(マシントレ)

・ラットプルダウン(マシントレ)

・アブベンチ

・アブドミナル

Bメニュー

・ダンベルプレス

・ダンベルショルダープレス

・レッグプレス

・チェストプレス(マシントレ)

・ハイロウ(マシントレ)

半年で身体はどうなったか?

見た目に明らかな変化が出てきています。筋トレしてますって身体になってきました。

大胸筋などはガッチリしてきていて、腹筋は割れそうな感じになってます。

が、まだ他人からの指摘は残念ながらなしですね。服の上からでも分かるようにもう少し頑張らねば。プロテインもガッツリ飲んでるんですけどね。。

もっと食べないといけないなと思ってますが、仕事中にバンバン食べるわけにもいきませんし、なかなか増量がうまく行かないです。

体脂肪率は10%代です!もともと痩せ型だからこれくらいが妥当な気がしますが、せっかく良い数値なので維持できるようなトレーニングを続けていこうと思ってます。

ゴールドジムにはビルダーの方も多いので、見ていてすごいなーと思うと同時に、モチベーションが高まります(笑)

筋肉は裏切らない。

筋肉は一生モノの服。

スポンサーリンク




スポンサーリンク




-筋トレ
-

関連記事

【筋トレ】GOLD’S GYM銀座東京

昨日はいつものホームジムが休館日だったので、振替でゴールドジム銀座東京店に行ってきました。 ゴールドジムは関東メンバーなどのメンバーシップにならなくても、ホームジムが休館日の際は近場の指定店に無料振替 …

【筋トレ】ジムに3ヶ月通ってみて良かったこと

「自分で気づくの3ヶ月、人から気付かられるの6ヶ月」 そう言われてジムに入会して3ヶ月が経ちました。3ヶ月経って思うのは、ジム通い最高。と言うことです。 今日はそんなジムに通ってみて良かったと思うこと …

筋トレから学ぶことはたくさんある

2018年3月1日からジムに通い始めて2ヶ月が経ちました。 その間、2日に一回のペースで通うことが出来、なんとなく見た目にも身体に変化が起きてきています。 目次1 継続は力なり2 筋トレは身体を大きく …

【筋トレ】ジム通い3ヶ月経過。メニューを組み直し。

僕の筋トレは週3回。月・水・金にジム通いです。 先日、最初の3ヶ月のメニューを終えましたので、何をやってきたかを書いておこうと思います。 ヒョロかった身体が、若干ではありますが、ガチッとしてきた気がし …

【マイプロテイン】ホエイプロテイン マジパン味をレビュー!

こんにちは! 今日はマイプロテインのホエイプロテインを新たに購入したのでレビューしたいと思います! 今回購入したのは、ホエイプロテインのマジパン味!マジパンってどんな味なのよ!?と思っていたのですが、 …

 

◎ プロフィール

.......................................................................
It's never too late to start.
サッカーとラーメンと猫が大好きです。
20歳の老猫と穏やかに暮らしています。